Ношение брекетов — это не только путь к красивой улыбке, но и серьёзное испытание для зубов, дёсен и костной ткани. В первые недели могут появиться болезненность, раздражение слизистой, повышенная чувствительность зубов. Чтобы адаптация прошла быстрее и комфортнее, нужно поддерживать организм правильными витаминами и минералами.
Но какие витамины действительно помогают при ношении брекетов? Можно ли получать их с пищей или нужны дополнительные добавки?
Факт: Согласно исследованию Американской ассоциации ортодонтов, пациенты, получающие достаточное количество кальция и витамина D, адаптируются к брекетам на 30% быстрее и реже сталкиваются с проблемами десен.
Комментарий специалиста «Витамины играют важную роль в адаптации к брекетам. Они помогают укрепить кость, защитить эмаль и снизить риск воспаления дёсен.» — Чернов Андрей Растиславович, стоматолог-ортопед
Какие витамины нужны при ношении брекетов?
Кальций — основа крепких зубов и костей
Кальций необходим для укрепления костной ткани, которая поддерживает зубы. Если его не хватает, процесс перестройки прикуса может идти медленнее, а зубы станут более чувствительными.
Источники кальция:
молочные продукты (сыр, творог, йогурт);
листовая зелень (шпинат, капуста);
орехи (миндаль, кунжут);
рыба (сардины, лосось).
Факт: Суточная норма кальция для подростков — 1000–1300 мг, для взрослых — 1000 мг.
Пример:
Анастасия, 19 лет: «Когда мне поставили брекеты, врач посоветовал следить за уровнем кальция. Я добавила в рацион творог и орехи, и привыкание прошло легко.»
Витамин D — помогает кальцию усваиваться
Без витамина D кальций не усваивается в полном объёме. Это особенно важно при брекетах, так как зубы и кость должны быть крепкими.
Источники витамина D:
солнечный свет (вырабатывается в коже);
жирная рыба (лосось, тунец, сельдь);
яичный желток;
грибы.
Факт: Дефицит витамина D замедляет перестройку костной ткани при брекетах.
Пример:
Алексей, 25 лет: «Врач порекомендовал мне принимать витамин D. Я добавил в рацион рыбу и гуляю на солнце — привыкание к брекетам прошло легче.»
Витамин C — защита дёсен и заживление ран
В первые недели брекеты могут натирать дёсны. Витамин C ускоряет заживление и укрепляет сосуды, предотвращая кровоточивость дёсен.
Источники витамина C:
Каждая улыбка — это история: посмотрите сами
Мы знаем, как важно чувствовать себя уверенно в каждой улыбке. Взгляните на реальных пациентов, которые прошли путь лечения и теперь улыбаются с гордостью. Возможно, ваш результат будет следующим?
Исправление прикуса, случай 6
Исправление прикуса, случай 2
Исправление прикуса, случай 7
Исправление прикуса, случай 1
Исправление прикуса, случай 9
Исправление прикуса, случай 3
Исправление прикуса, случай 4
Исправление прикуса, случай 8
Исправление прикуса, случай 5
цитрусовые (апельсины, лимоны);
ягоды (смородина, клубника);
овощи (перец, брокколи, шпинат).
Факт: Дефицит витамина C повышает риск воспаления дёсен и замедляет заживление слизистой.
Пример:
Если есть сомнения, обратитесь к ортодонту на бесплатную консультацию!
Марина, 30 лет: «После установки брекетов дёсны стали чувствительными. Врач порекомендовал есть больше овощей и фруктов. Это действительно помогло!»
Витамин K2 — важен для минерализации костей
Витамин K2 помогает направлять кальций в кости и зубы, предотвращая его оседание в сосудах.
Костная ткань перестраивается, чтобы зубы могли занять новое положение.
Эмаль подвергается повышенной нагрузке из-за контакта с брекетами и изменённого прикуса.
Дёсны могут воспаляться, особенно в первые недели после установки брекетов.
Факт: Недостаток витаминов замедляет адаптацию, увеличивает чувствительность зубов и может привести к осложнениям, таким как воспаление дёсен и разрушение эмали.
Пример:
Марина, 21 год: «Я не задумывалась о витаминах, пока после установки брекетов зубы не стали чувствительными, а дёсны начали кровоточить. Врач объяснил, что мне не хватает кальция и витамина C. После двух недель правильного питания и добавок проблема исчезла.»
Комментарий специалиста «Ортодонтическое лечение — это нагрузка не только на зубы, но и на весь организм. Если не восполнять дефицит витаминов, процесс выравнивания прикуса может идти дольше и с осложнениями.» — Винокуров Никита Сергеевич, хирург-имплантолог
Какие последствия возникают при дефиците витаминов?
Если не следить за балансом витаминов и минералов, могут возникнуть следующие проблемы:
Длительная адаптация к брекетам — зубы двигаются медленнее, процесс выравнивания затягивается.
Ослабление эмали — возрастает риск образования белых пятен, кариеса и повышенной чувствительности.
Кровоточивость и воспаление дёсен — организм хуже сопротивляется бактериям.
Боль и дискомфорт — зубы становятся более чувствительными при движении.
Факт: Пациенты, которые регулярно принимают витамины, в среднем адаптируются к брекетам на 20–30% быстрее, чем те, кто игнорирует баланс питательных веществ.
Пример:
Если есть сомнения, обратитесь к ортодонту на бесплатную консультацию!
Алексей, 25 лет: «Сначала я не придавал значения питанию, но зубы сильно болели в первые недели. Оказалось, что у меня был дефицит витаминов B и D. После курса добавок боль стала значительно меньше.»
Как понять, что вам не хватает витаминов?
Декальцинация. Нехватка кальция в зубах (один из многих примеров)
Обратите внимание на следующие тревожные сигналы:
Частая чувствительность зубов.
Боли в дёснах, воспаление, кровоточивость.
Замедленная адаптация к брекетам.
Появление белых пятен на эмали.
Общая усталость, раздражительность.
Факт: Дефицит витаминов не всегда проявляется сразу, но через 2–3 месяца без необходимых микроэлементов могут начаться осложнения.
Пример:
Ольга, 18 лет: «Через три месяца после установки брекетов заметила белые пятна на зубах. Врач сказал, что это деминерализация из-за нехватки кальция. Начала есть больше творога и принимать добавки — пятна исчезли.»
Комментарий специалиста «Недостаток витаминов может привести к разрушению эмали, особенно во время ортодонтического лечения. Важно вовремя восполнять баланс, чтобы избежать осложнений.» — Рыжкова Эльвира Витальевна, стоматолог-терапевт
Не знаете, что выбрат, остались вопросы?
Напишите нашему администратору в чат — подскажем и запишем на приём!
Как правильно принимать витамины при ношении брекетов?
Чтобы организм получал все нужные вещества, следуйте простым правилам:
Получайте витамины с пищей — натуральные продукты лучше усваиваются.
Если есть дефицит — принимайте добавки (но только после консультации с врачом).
Сочетайте витамины правильно:
Кальций и витамин D нужно принимать вместе.
Витамин K2 усиливает эффект кальция.
Железо мешает усвоению кальция, поэтому их принимают в разное время.
Факт: Пациенты, которые следят за балансом витаминов, реже жалуются на дискомфорт и чувствительность зубов при ношении брекетов.
Пример:
Владимир, 29 лет: «Я принимал кальций, но не знал, что без витамина D он плохо усваивается. После рекомендаций врача добавил витамин D — и через месяц чувствительность зубов уменьшилась.»
Правильное питание при ношении брекетов
Витамины
Какие продукты включить в рацион?
Для крепких костей и зубов:
Творог, сыр, сардины, шпинат (кальций).
Лосось, яйца, грибы (витамин D).
Для здоровья дёсен:
Апельсины, киви, брокколи (витамин C).
Ферментированные продукты (витамин K2).
Для снижения стресса и ускорения адаптации:
Говядина, печень, цельнозерновые продукты (витамины группы B).
Факт: Пациенты, которые правильно питаются во время ношения брекетов, реже сталкиваются с кариесом и воспалением дёсен.
Пример:
Анна, 22 года: «Сначала мне казалось, что питание неважно, но после рекомендации врача добавила в рацион больше молочных продуктов. Зубы стали менее чувствительными, а дёсны перестали воспаляться.»
Специальное предложение
-100%скидка
Действует до 11 мая
Бесплатная диагностика
План лечения в подарок
Заключение
Витамины — это не просто дополнение, а важная часть адаптации к брекетам.
Дефицит микроэлементов может замедлить лечение, вызвать воспаление дёсен и разрушение эмали.
Правильное питание и сбалансированный рацион помогут быстрее привыкнуть к брекетам.
Если не удаётся получить витамины из пищи, стоит рассмотреть добавки (после консультации с врачом).
Хотите, чтобы брекеты не приносили дискомфорт? Следите за балансом витаминов, и ваша улыбка будет здоровой и красивой!
Запишитесь на консультацию к стоматологу, чтобы узнать, каких витаминов вам не хватает!
Информация: Стаж более 20 лет, ведёт приём в клинике SKDent (Москва).
Специализация: Исправление прикуса у детей и взрослых. Ортодонтическое лечение брекетами, пластинками и трейнерами. Применение уникальных элайнеров Invisalign для незаметного исправления патологий прикуса.
МОСКВА
10:00 – 21:00
